새로운 하루, 새로운 삶의 시작

안녕하세요,

책 읽는 길입니다

 

오늘은 엘로드(Elrod)의 인기 도서

'미라클모닝(Miracle Morning)'에

대해 이야기하려고 합니다.

이 책은 많은 사람들에게 긍정적인

영향을 미치고 새로운 아침 루틴을

만들어 더 건강하고 행복한 삶을

이끌어가는 방법에 대해 다루고 있습니다.

 

함께 이 책을 통해 더 멋진 하루를

시작하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

1. '미라클모닝'이란?

미라클모닝은 저자 할 엘로드가 개발한

개인 성장 및 자기 계발 메서드입니다.

 

이 책에서 그는 매일 아침에 특정한

일련의 활동을 수행하는 것을 제안합니다.

 

이 활동들은 저자가 "SAVERS"라고

부르는 다섯 가지 구성요소로 이루어져 있습니다.

1-1. S - 조용한 시간 (Silence)

미라클모닝의 시작은 조용한

시간을 갖는 것으로, 명상,

기도, 진실한 평화를 찾는 것 등

다양한 방식으로 이루어집니다.

1-2. A - 어학습 (Affirmations)

긍정적이고 자기개발적인 글을 써서

자신에게 긍정적인 영향을

끼치도록 하는 것을 어학습이라고 합니다.

 

1-3. V - 시각화 (Visualization)

 

자신이 이루고자 하는 목표를 명확하게

상상하고 시각화하여 마치 이미

이룬 것처럼 느끼는 것이 시각화입니다.

1-4. E - 운동 (Exercise)

운동은 몸을 건강하게 유지하고

에너지를 얻을 수 있는 중요한 요소입니다.

 

1-5. R - 독서 (Reading)

자기 계발 서적이나 영감을 주는 글을 읽는

시간을 갖는 것으로 독서도 미라클모닝의 일부입니다.

 

https://nico.kr/0Tmx6A

미라클 모닝

2. 미라클모닝의 효과

미라클모닝을 실천하는 많은 사람들이

긍정적인 변화를 경험했습니다.

 

아침에 일어나서 시간을 내어

조용한 시간을 갖고 명상하고

긍정적인 어학습과 시각화를 통해

자신의 목표를 명확하게 인지하는 것이

매우 강력한 자기 계발

방법임이 입증되었습니다.

 

 

 

또한, 몸을 활동시키는 운동과 지식을

습득하는 독서를 결합하여 하루를

더욱 생산적으로 보낼 수 있도록 도와줍니다.

 

3. 미라클모닝 시작하기

미라클모닝을 시작하는 것은 쉽습니다.

 

다만, 매일 아침 조금 일찍 일어나고

의지를 갖고 꾸준히 실천하는 것이 중요합니다.

 

습관을 형성하기 위해서는

몇 가지 유용한 팁을 고려할 수 있습니다.

 

3-1. 목표를 설정하세요.

미라클모닝을 시작하기 전에 무엇을

달성하고자 하는지 목표를

설정하는 것이 중요합니다.

 

명확한 목표를 가지고 실천하면

더욱 동기부여가 될 것입니다.

3-2. 작은 단계로 시작하세요.

처음에는 모든 구성요소를 완벽하게

수행하기 어려울 수 있습니다.

 

천천히 시작하고 조금씩

늘려가면서 습관으로 만들어보세요.

 

3-3. 휴일 예외 규칙을 만드세요.

때로는 쉬는 날에는 미라클모닝을

건너뛰어도 괜찮습니다.

 

자신을 무리하게 하지 말고,

수 있는 유연함을 가지는 것도 중요합니다.

https://nico.kr/ZF4ivK

너혹시

미라클모닝은 간단하지만 매우

효과적인 자기계발 방법입니다. '

 

미라클모닝'이란 저자 할 엘로드가

제시한 아침 루틴은 조용한 시간,

이 학습, 시각화, 운동, 독서로

구성되어 있으며,

이를 통해 더 건강하고 행복한 삶을

이끌어낼 수 있습니다.

 

당신도 지금부터 새로운 하루,

새로운 삶을 시작해 보는 것은 어떨까요?